Kelebihan Meja Berdiri

Terdapat banyak kelebihan yang boleh ditawarkan oleh meja berdiri kepada pekerja. Sebelum kita mendalami butirannya, mari kita bincangkan kesan duduk sepanjang masa. Dalam erti kata lain, kelemahan kesihatan yang buruk bekerja pada pekerjaan yang tidak aktif sepanjang masa. Sesiapa yang duduk sepanjang hari mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk berkembang:

 

Penyakit jantung

Diabetes jenis 2

Kebimbangan

Kemurungan

Sindrom metabolisme

Vena varikos

 

Sudah tentu, anda boleh bermain permainan rehat untuk mencipta tabiat yang sihat, tetapi realitinya ialah mengambil rehat untuk bersenam dan melakukan regangan pada 30-selang minit bukanlah satu realiti bagi kebanyakan kita. Selain itu, rakan sekerja anda mungkin akan memberikan pandangan sampingan kepada anda, bersama dengan bos anda. Walau bagaimanapun, tarikh akhir mesti dipenuhi, jadi masukkan meja berdiri dan kelebihan yang berkaitan dengannya. Faedah berdiri di meja anda termasuk postur yang lebih baik, mengurangkan sakit belakang dan meningkatkan tahap tenaga.

 

Menjadi Lebih Terlibat dengan Rakan Sekerja Anda

Ingin meningkatkan komunikasi anda dengan rakan sekerja anda? Bekerja di meja berdiri akan menjadikannya lebih mudah untuk menarik perhatian seseorang dan benar-benar bercakap dengan mereka selama satu minit. Dan, seperti yang boleh dibuktikan oleh kebanyakan orang, mengadakan perbualan biasanya akan berfungsi lebih baik daripada menghantar e-mel. Selain itu, anda tidak akan terlepas peluang untuk membincangkan perkara penting sebaik sahaja ia muncul.

 

Sentiasa Bersedia untuk Pergi

Salah satu perkara yang paling teruk tentang duduk ialah ia boleh menyukarkan untuk bangun dan bergerak dengan cepat, apabila perlu. Manusia cenderung untuk berakar pada kerusi mereka, yang boleh menjadi masalah apabila mereka perlu bolt kerana kecemasan atau kerana mereka tiba-tiba menyedari bahawa mereka lewat untuk mesyuarat. Walau bagaimanapun, apabila anda sudah berdiri, anda akan berada dalam kedudukan yang sempurna untuk bergerak dengan pantas.

 

Menjadi Lebih Bertenaga

Anda tahu bagaimana anda kelihatan letih pada waktu petang? Nah, jika anda berdiri dan bukannya duduk, ini tidak mungkin berlaku. Ini kerana berdiri membolehkan minda anda kekal lebih waspada, bersama-sama dengan membiarkan darah anda beredar dengan lebih mudah. Hasilnya, anda akan mempunyai lebih banyak tenaga dan produktiviti anda akan bertambah baik.

 

Tingkatkan Kekuatan Teras dan Postur Anda

Duduk sepanjang hari cenderung merengsakan belakang anda. Anda akan menjadi kaku dan sakit, yang boleh menyukarkan pergerakan. Berdiri sepanjang hari untuk lebih banyak hari sebaliknya boleh menghapuskan masalah belakang, terutamanya jika anda berusaha secara sedar untuk mengekalkan postur anda dalam barisan. Ia juga akan meningkatkan kekuatan teras anda, dan itu adalah cara terbaik untuk mengurangkan atau menghapuskan masalah dengan punggung anda tegang.

 

Fakta mudahnya ialah badan manusia bertujuan untuk bergerak, bukannya duduk untuk jangka masa yang lama. Malah, lebih banyak kita duduk, lebih banyak masalah kesihatan yang kita alami. Berdiri selama 15 minit sahaja setiap jam menyediakan cara yang baik untuk meningkatkan kesihatan anda, tidak kira sama ada masa berdiri anda termasuk sebarang senaman. Lagipun, anda boleh membakar 750 kalori tambahan setiap minggu dengan berdiri selama tiga jam sehari, lima kali seminggu.